Für eine effektive Praxis – der Yogagurt
Für jeden, der Yoga betreibt oder damit anfangen möchte, stellt ein Yogagurt* ein willkommenes Hilfsmittel dar. Der Yoga Gurt ist in verschiedenen Ausführungen erhältlich – üblich ist allerdings ein Baumwoll- oder Polyester-Band*, das, bei einer Breite von 4 Zentimetern, 1,5 – 2,5 Meter lang ist. Welche Länge optimal ist, hängt von der Anwendung ab – grundsätzlich lassen sich aber mit einem längeren Yoga Band mehr Einsatzmöglichkeiten finden, als mit einem kürzeren Gurt.
Die Enden können Sie mit Schnallen verbinden, um den Anwendungsbereich zu erweitern. Sollten Sie zu Beginn Probleme damit haben, bestimmte Yoga-Übungen erfolgreich auszuführen, hilft Ihnen das Yoga Band dabei. Dehnungen können erleichtert werden, indem der Gurt eine Verlängerung zwischen Hand und Fuß darstellt – auf diese Weise können Sie Posen einnehmen, die auf herkömmlichen Wege für Sie noch nicht machbar wären.
Um lange Spaß mit dem Yoga Gurt zu haben, sollte man auf die Qualität bei der Verarbeitung achten.
Schnellerer Erfolg, einfachere Dehnungen
Ist man kurz davor, eine Asana zu beherrschen, kann man leicht in Versuchung kommen, die letzten Zentimeter durch ungelenkes Strecken und Umgreifen des Fußes oder des Beines wettzumachen. Das ist nicht nur nicht zielführend, sondern hat im schlimmsten Falle sogar eine negative Auswirkung auf Ihren Fortschritt, weil der Körper in einer Pose verharren muss, die so im Yoga gar nicht vorgesehen ist. Ihre Bänder werden überdehnt, die Gelenke überlastet.
Mit einem Yoga Band können Sie derartige Verrenkungen zum Glück vermeiden. Mit Hilfe der Schnallen können sie den Yoga Gurt* so nutzen, dass er bei vielen Posen eine Unterstützung darstellen kann. Lediglich die Länge des Gurtes sollte beachtet werden – überbrücken Sie damit lediglich ein paar Zentimeter, baumelt der Rest des zu langen Gurtes störend um Arme und Beine und behindert Sie im schlimmsten Fall sogar bei der korrekten Ausführung.
Mit der Hilfe eines Yoga Gurtes sind auch schwierige Dehnungsübungen zu meistern.
Der Yoga Gurt für eine bessere Haltung
Gerade zu Anfang Ihrer Yoga-Karriere kann es schwer fallen, in schwierigen Positionen länger aufrecht zu stehen und die richtige Haltung beizubehalten. Der Yogagurt kann Ihnen hier ein entlastendes Hilfsmittel bieten, wodurch Sie Ihre Position länger halten können und schneller neue Posen beherrschen.
Trotzdem sollte das Yoga Band* mit der gegebenen Konzentration verwendet werden. Achten Sie darauf, es mit Hilfe der Schnallen richtig einzustellen und es immer nur um Unterarme, Waden oder Fußgelenke zu legen, um ein Abrutschen zu vermeiden. Hält man sich aber daran, wird der Yogagurt zu einer nützlichen Erweiterung innerhalb Ihres Yoga-Trainings.
Für ein bequemes Yoga Training hilft Ihnen außerdem auch die passende Yoga Matte, damit die Übungen auf dem Boden so angenehm wie möglich ausgeführt werden können, sowie ein Yoga Block als weitere Unterstützung bei der Ausführung der Asanas.
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