Die Faszienrolle – Ein idealer Begleiter für Training und Rehabilitation.

Die allseits beliebte Faszienrolle* kommt immer häufiger zum Einsatz und trotzdem gibt es noch Interessenten, die erfahren möchten, was es mit der Faszienrolle sowie deren Handhabung auf sich hat.

Fakt ist, sie ist kein “direktes Sportgerät”, sondern primär für die Entspannung und Selbstmassage der Muskeln verantwortlich. Sie kann da eingreifen, wo auch gerne der kostspielige Physiotherapeut eingreift, und erspart Ihnen vielleicht so, einige Beschwerden über den Tag verteilt. Da ist es doch ein Leichtes, sich kurz über dieses Hilfsmittel zu informieren, um so vielleicht Schmerzen zu lindern oder gar vorbeugend einzuwirken.

Eine graue Faszienrolle liegt auf einem weißen Untergrund.

Je nach Einsatz der Faszienrolle, können diese sich in Größe und Festigkeit unterscheiden.

Faszienrollen und ihre wichtige gesundheitliche Bedeutung

Faszienrollen sind für verspannte Muskelpartien optimal geeignet, um sich mit gewissem Training selbst zu entspannen und die Muskeln zu massieren. Faszien sind im Übrigen Komponenten im Bindegewebe, welche auch durch professionelle Physiotherapeuten massiert und entspannt werden können.

Mit Faszienrollen* ist es jedoch leichter, auch kostengünstig daheim die Entspannung regelmäßig zu tätigen und sich so von dauerhaftem Druckschmerz und andere Beschwerden zu befreien. Die Muskeln, auch in den tieferen Partien werden massiert und entspannt, was auf Dauer eine positive gesundheitliche Wirkung mit sich bringen kann. Primär geht es also um die Schmerzlinderung, auch bei dem Muskelkater durch anstrengende Sporteinheiten.

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Faszienrollen und ihre hochwertigen Materialien

Eine Faszienrolle muss natürlich einiges aushalten, wenn man mit dieser die Muskelpartien entspannt. Aber nicht nur das Gewicht muss so eine Rolle aushalten, sondern auch die durch das Training eventuell entstehende Gerüche durch etwa Schweiß. Deswegen ist das Material in aller Regel bestehend aus EVA-Schaumstoff oder Kunststoff oder allgemeinen Schaumstoff.

Eben all jene Materialien, die leicht abwaschbar sind und dazu noch eine gewisse robuste Beschaffenheit aufweisen. Dies müssen Sie auch bedenkt man die Kraft, welche in den Übungen durch das eigene Körpergewicht auf eine solche Faszienrolle ausgewirkt wird. Damit wir dieses gute Gefühl der Entspannung oder gar Schmerzlinderung verspüren können.

Ein Mann in einer kurzen grauen Hose, trainiert oder massiert seine Oberschenkel, auf einer grauen Faszienrolle.

Die Faszeinrolle kann für das Training oder auch zur Massage verschiedener Muskelgruppen genutzt werden.

Für fast alle Körperpartien sind Faszienrollen geeignet

Ob Oberschenkel, Oberarm oder Nacken sowie Rücken – Faszienrollen sind sehr vielseitig einsetzbar und können so hilfreich zur Schmerzlinderung beitragen. Entsprechende Übungen gibt es wahlweise direkt vom Physiotherapeuten, Masseur oder aber aus dem Internet.

Klein, handlich und praktisch überall mitzuführen – das sind Faszienrollen*, welche auf keinen Fall bei Sportlern fehlen dürfen. Wobei sie auch für all jene geeignet sind, die an Beschwerden leiden und diese selbstständig lindern möchten. Sie kostet zudem nicht viel und ist damit doch der ideale Ersatz zur kostspieligen Massage, wenn die richtigen Trainingseinheiten und Ausführungen beachtet werden.