Gymnastikball Größe
Inhaltsverzeichnis
Die Größenunterschiede
In Zeiten wo es immer wieder Angebote mit Gymnastikbällen gibt, obgleich im Discounter um die Ecke oder auch online, ist es wichtig die richtige Größe auszuwählen. Auf den ersten Blick mag man denken das dies egal sei, denn ein Ball ist ein Ball, doch das stimmt nicht.
Recht schnell würde sich eine falsche Größe bei Gymnastikübungen bemerkbar machen und diese vielleicht auch soweit erschweren oder unmöglich erscheinen lassen, sodass man hier schnell die Motivation verliert. Natürlich kann es auch sein, dass die Übungen sehr leicht erscheinen und nicht zu dem gewünschten Trainings- Erfolg führen.
Der Sitzball verfehlt bei einer falschen Größe vielleicht den Sitzkomfort, den man sich erwünscht hatte und verstaubt dann ungenutzt in einer dunklen Ecke.
Man sollte beachten, dass die Haltung bei einer falschen Gymnastikball und Sitzball Größe zusätzlich negativ beeinflusst werden kann.
Auch wenn man für solche Sitz- und Trainingsmöglichkeiten kein Vermögen ausgibt, möchte man dennoch kein Geld zum Fenster hinaus werfen!
Damit kommen wir schon zu der wichtigen Frage die Ihr Euch stellen solltet:
Welche Ballgröße ist für mich die richtige?
Die richtige Größe des Balles kann entscheidend über Komfort und Funktion sein.
Um Euch diese Frage zu beantworten, benötigt Ihr zunächst nichts weiter als Eure Körpergröße, die Armlänge und die Unterschenkellänge.
Mithilfe dieser Angaben ist es Euch möglich, die passende Größe zu berechnen und das ideal auf Euch angepasste Produkt zu finden.
Die Größe wird hier nicht wie bei anderen Produkten in Small – S, Medium – M, Large – L und Extra Large – XL unterschieden, sondern anhand des Durchmesser des Balles in Zentimeter angegeben.
Gymnastikball Größe
Welche Größe Ihr bei einem Gynastikball benötigt, erfahrt Ihr in der Tabelle.
Größentabelle Gymnastikball
Körpergröße | Armlänge | Ball Durchmesser |
---|---|---|
bis 140 Zentimeter | 45 bis 55 Zentimeter | 45 Zentimeter |
141 bis 155 Zentimeter | 56 bis 65 Zentimeter | 55 Zentimeter |
156 bis 175 Zentimeter | 66 bis 80 Zentimeter | 65 Zentimeter |
176 bis 185 Zentimeter | 81 bis 90 Zentimeter | 75 Zentimeter |
186 bis 200 Zentimeter | 91 bis 100 Zentimeter | 85 Zentimeter |
201 bis 215 Zentimeter | ab 101 Zentimeter | 95 Zentimeter |
Sitzball Größe
Nicht nur bei Sportübungen ist es wichtig die richtige Größe und Höhe der Geräte zu beachten, sondern auch bei der Wahl des Sitzballes ist die passende Größe sehr wichtig.
Für das Büro
Natürlich ist es sehr wichtig auch die Schreibtischgröße, sofern der Ball daran verwendet werden soll, in die Auswahl einfließen zu lassen. Hier sollte vor allem die Höhe vorher genau ausgemessen werden, um auch mit dem Ball und den Beinen, angenehm darunter zu passen.
Sollte der Schreibtisch zu niedrig oder zu hoch sein, kann unter Umständen der Sitzkomfort und eine mögliche maximale Sitzdauer erheblich beeinträchtigt werden.
Empfehlenswert ist außerdem eine Sitzball Ballschale* womit man dem, wie einem Stuhl einen festen Platz zuweisen kann, um nicht damit weg zu rollen.
Solltet Ihr den Sitzball als Ersatz für den Bürostuhl nutzen wollen, müsst Ihr natürlich nicht auf das rollen verzichten. Hierfür eignen sich dafür vorgesehene Ballschalen mit Rollen*.
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Während der Schwangerschaft
Hier kann ein Sitzball für die Schwangere ein wahres Entspannungswunder darstellen. Es ist allerdings wichtig, lieber einen etwas kleineres Ball zu wählen, da durch das zusätzliche Gewicht ein normalerweise von der Größe passender Ball, schon zu einem Hindernis und einer höheren Anstrengung führen kann.
In der Schwangerschaft kann ein solcher Ball der werdenden Mutter für eine gewisse Zeit das Gewicht abnehmen und für eine wertvolle Entspannung sorgen.
Hier empfiehlt es sich auf dem Ball sitzend nach vorn gebeugt und auf ein festes Möbelstück gelehnt, dem Ball für eine gewisse Zeit die Arbeit des sehr anstrengenden Gewichtes zu übergeben.
Größentabelle Sitzball
Welche Größe für einen Sitzball die Richtige ist, könnt Ihr der Tabelle entnehmen.
Körpergröße | Unterschenkellänge | Sitzball Durchmesser |
---|---|---|
140 Zentimeter | 35 bis 36 Zentimeter | 45 Zentimeter |
141 bis 155 Zentimeter | 37 bis 47 Zentimeter | 55 Zentimeter |
156 bis 175 Zentimeter | 48 bis 57 Zentimeter | 65 Zentimeter |
176 bis 185 Zentimeter | 58 bis 67 Zentimeter | 75 Zentimeter |
186 bis 195 Zentimeter | 68 bis 77 Zentimeter | 85 Zentimeter |
196 bis 215 Zentimeter | 78 bis 87 Zentimeter | 95 Zentimeter |
Welche Belastbarkeit brauche ich?
Da Ihr nun die richtige Ballgröße herausgefunden haben solltet, ist es noch wichtig die für Euch passende Belastungsgrenze zu ermitteln.
Dazu benötigt Ihr als Erstes Euer Körpergewicht und als Zweites noch das Gewicht womit Ihr den Ball zusätzlich belasten möchtet.
Dies ist sehr wichtig, wenn Ihr geplant habt auf dem Gymnastikball mit Kurzhanteln oder ähnlichem zu trainieren.
Ihr solltet auch noch bedenken, dass bei Sportübungen oder auch beim auf und ab “wippen” mehr Gewichtskraft auf den Ball einwirkt.
In diesen Fällen würde sich ein Ball mit hoher Belastbarkeit, wie dieser mit maximal 300Kg belastbare(lt Hersteller) Gymnastikball*, lohnen.
Mehr Informationen für den richtigen Gymnastikball Druck erhaltet Ihr in folgendem Beitrag.
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